급똥 참는법 화장실이 급할때 혈자리 지압

이번에는 급똥 참는법, 화장실이 급할때 대처방법, 혈자리 지압방법에 대해 알아보는시간 가지도록 하겠습니다. 급하게 화장실을 가야 하는 상황은 매우 불편하고 때로는 당황스러울 수 있습니다. 다음은 급하게 화장실을 가야 할 때 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 급똥 참는법, 화장실이 급할때 대처방법, 혈자리 지압방법에 대해궁금하시다면 따라오세요.

 

 

 

 

 

 

1. 급똥이 마려울때 대처방법

자연의 긴급한 부름을 받을 때 가장 우선적으로 해야 할 일은 안전하고 적절한 장소를 찾는 것입니다. 이는 공용 화장실, 친구의 집 또는 극단적인 상황에서는 인적이 드문 자연 환경일 수 있습니다. 중요한 것은 위생적이며 사적인 공간을 확보하여 주변 사람들로부터 불필요한 주목을 받지 않는 것입니다.

장소를 정했다면, 다음은 필요한 준비물을 확인하는 것입니다. 화장지, 손 소독제, 습식 티슈 등 기본적인 위생 용품을 비롯해 상황을 더 잘 대처할 수 있도록 도와줄 수 있는 다른 물품들이 준비되어 있는지 확인합니다. 또한, 상황을 해결한 후 원래의 활동으로 복귀할 계획을 세워 놓는 것도 중요합니다.

 

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법

 

 

 

2. 비상 상황 대비하기

갑작스러운 필요에 대비하는 최선의 방법은 언제나 준비되어 있는 것입니다. 이는 항상 기본적인 위생 용품을 소지하는 것을 의미하며, 비상 상황에서 사용할 수 있는 간단한 대비책을 고려하는 것도 포함됩니다.

추가로, 예기치 못한 사고에 대비하여 갈아입을 옷을 준비해 두는 것도 현명합니다. 이렇게 함으로써, 어떠한 상황에서도 빠르게 대처하고 상황을 정돈할 수 있습니다.

 

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법

 

 

 

 

3. 급박한 상황 관리 팁

자연의 급한 부름을 받았을 때, 침착함을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 여기 몇 가지 유용한 팁이 있습니다:

- 차분하게 상황을 평가하고 가능한 한 빨리 해결책을 모색합니다.
- 준비된 위생 용품을 확인하고 이용 가능한 가장 가까운 화장실을 찾아보세요.
- 예상치 못한 상황에 대비해 항상 비상용 옷을 포함한 준비물을 갖추세요.
- 사고가 발생하더라도 당황하지 마세요. 이는 누구에게나 발생할 수 있는 자연스러운 일입니다.

 

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법

 

 

 

4. 비상 상황에서 참는 방법

● 호흡을 천천히 가다듬어 보아요. 들숨을 3초, 날숨을 3초 반복하면서 호흡을 가다듬어 주시는 게 배변 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다.​

● 허벅지를 꼬아서 항문을 쪼이고, 배를 앞으로 내미는 동작을 취하세요.​

● 급똥이 마려울 때 마음을 비우고 체내에 산소를 공급해보세요. 몸속에 산소를 공급하게 되면 괄약근과 배에 힘을 주는 데 도움을 줍니다.​

● 다리를 꼰 후에 엉덩이와 괄약근에 강한 압력을 주게 되면 근육 수축으로 인해서 급똥을 최대한 밀어 올릴 수 있어 조금의 시간을 더 벌 수 있습니다.​

● 배와 괄약근을 번갈아 가며 힘을 주면 배가 편안해지면서 잠깐은 도움을 받을 수 있습니다.​

● 손바닥 바깥쪽에서부터 손목과 팔뚝으로 내려오는 라인이 속장경 라인인데 장문혈 주위와 소장경 라인을 눌러 지압을 해주면 대변을 참는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법

 

 

 

5. 혈자리 지압을 이용해서 급똥 참기

 

 

장문혈은 새끼손가락을 타고 내려오는 방향(손목에서 팔꿈치로 이어지는 전완부 외측선 상)으로 손목에서 약 9cm 떨어진 자리에 있습니다. 이 장문혈을 3~5초 꾹꾹 눌러주거나 마사지해주면 변의를 억제해줍니다.

경희대한방병원 한방내과 하나연 교수는 "설사나 복통이 있을 때 장문혈에 침을 놓거나 지압하면 변의를 억제할 수 있다"고 설명했습니다.

하지만 너무 자주 누르면 정말 급할 때 효과가 떨어질까 걱정된다는 질문이 이어지자 하나연 교수는 "잦은 지압으로 인한 치료 효과 감소나 장에 나쁜 영향을 미칠 가능성은 매우 낮다"고 말했습니다.

화장실이 급한데 주변에 화장실이 없거나 오랫동안 화장실을 이용할 수 없는 경우, 장문혈 지압으로 위기 상황을 한 번쯤 탈출해 보는 것은 어떨까요?

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법

 

이렇게 해서 급똥 참는법, 화장실이 급할때 대처방법, 혈자리 지압방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 급똥 참는법, 화장실이 급할때 대처방법, 혈자리 지압방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 좋은 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘 하루도 행복하세요.

 

 

#급똥 #참는법 #화장실이 #급할때 #혈자리 #지압방법